今日のお弁当

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ホッケ　鶏ももの柚子胡椒焼き　いんげんと人参のきんぴら
カブと塩レモンの昆布茶和え　ゆで卵　ちりめん山椒


今日の私のお弁当です

主人は、食事の時間がどうなるか分からないので

おかずだけを詰め合わせて

後はおにぎりを２個作りました。




昨日のちりめん山椒は　＞＞＞　★

お弁当に、とっても重宝です。


ホッケは少し小ぶりですが

お弁当にピッタリ


このホッケ、実はこの前に行った

京都中央卸売市場の食彩市で

お魚屋さんにサービスでもらったものなんです


こんなオマケもとっても嬉しいですよね。


中央市場のお魚屋さんだから

とっても新鮮なんです


昨日の晩ごはんは

この前の鮭の白子をお鍋に入れて

たらちりでした


お写真に撮るのを忘れて食べてしまいましたが

九十九里のハマグリも、とっても格安で、

掌が隠れるぐらい立派なのが１０個ぐらいで

なんと、７５０円だったんです


スーパーでは中国産しか見なくなりましたが

市場にはちゃんとあるんですね〜


来月の食彩市が今からとっても楽しみです。


それでは皆様

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね




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久しぶりのお弁当とラジオ体操で健康

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古代米ご飯　唐揚げ　いんげんの胡麻和え
パスタ　プチトマト　伊勢海老のふりかけ


おはようございます


京都は台風一過

とっても青空〜

すがすがしいお天気です、と

言いたいところですが

先ほど、少し陽が射しましたが

またまた泣き出しそうな空です。


このお天気のせいか

今朝は頭痛で目が覚めました。


でも頑張ってお弁当を始めましたよ


でも、最近出かけてばかりなので

冷蔵庫にあるのを詰めただけのお弁当。


ブログに乗せるには

ちょっぴり恥ずかしいですね（笑）


だって、皆様

とっても素敵なお弁当ばかりですものね〜


でもわが家のお弁当は

健康のためと冷蔵庫のお掃除を兼ねています（笑）


息子が一人暮らしを始めてから

２人っきりになると

食材が余るんですよね〜


だからその食材

特にこれからはお野菜の消費を兼ねて

お弁当づくりをしたいと思っています


そして古代米。

古代米はアントシアニンが豊富ということで

白米を炊くときには入れています。


大原里の駅で、とってもお安く売っているんですよ



そして次は

タイトルにあるラジオ体操のお話。


お盆に、娘のところに泊まりに行った時

娘に半ば強制でさせられたラジオ体操ですが

約１か月余続いた時に

先日のウイルス性腸炎になりダウンしてから

習慣が遠のいていました。


ラジオ体操しているときは

腰痛も肩こりも頭痛も忘れていましたが

しなくなって約３週間。


忘れていた腰痛が始まり

今朝は頭痛まで・・・


ラジオ体操、恐るべし


ラジオ体操している間は

マッサージに行くのも忘れていました。


でもね、

しなくなるとやっぱり起こってきました。


ラジオ体操はやっぱり健康の秘訣ですね


今日からまた始めましたよ〜


整体・マッサージ・アロマって結構お高いでしょ。

ラジオ体操はタダ


ユーチューブのラジオ体操を見ながら

好きな時間にできるので

その上健康になれるんだから

やっぱりこれからはラジオ体操ですね


今回は、しっかりと続けますよ〜


腸炎が無ければ

今頃きっと、

もっと引き締まった体になっていたカモなのに

残念だわ〜


来年の春の、引き締まった体を目指して

がんばりま〜す



それでは皆様

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久しぶりのお弁当

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おはようございます


昨日とうって変わって

今日はまたまたカンカン照り

かなり蒸し暑くなりそうな予感


毎日作っているお弁当

今日は久しぶりにアップしてみますね



海老チリ　いんげんの胡麻和え　ひじき煮
甘辛目玉焼き　ウインナー　お庭のミニトマト


海老チリは、この前生春巻きの時に使ったスイートチリソース

そのスイートチリソースとお醤油で味付けしました。


正確には、海老チリ風です


スイートチリソース、

なかなか使い道が無いようですが

でもね、いろいろに使えて便利なんですよ


このほかに、ピザトーストのソースを

ケチャップとスイートチリソースを混ぜて代用したりしています。


始めて買った時

使い道がなかなか無くって

危うく賞味期限切れになりそうで

代用したのが始まりです。


食材を腐らして捨てないというモットーなので

なんでも、何かに使っちゃいます（笑）


だって、もったいないでしょ〜


それに食べ物にも命があるから

かわいそうですものね



このソースだと、

タバスコが無くっても大丈夫なんですよ


辛いのがお好みの方は少し多めにしたり

お好みで辛さを調節できるから

今ではピザソースを購入することは無くなりました。


一度試してみてね


それでは皆様

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね




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