2014年10月06日

久しぶりのお弁当とラジオ体操で健康



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2014-10-05お弁当.jpg

古代米ご飯 唐揚げ いんげんの胡麻和え
パスタ プチトマト 伊勢海老のふりかけ



おはようございます


京都は台風一過

とっても青空〜

すがすがしいお天気です、と

言いたいところですが


先ほど、少し陽が射しましたが

またまた泣き出しそうな空です。
ダッシュ(走り出すさま)


このお天気のせいか

今朝は頭痛で目が覚めました。
あせあせ(飛び散る汗)


でも頑張ってお弁当を始めましたよ


でも、最近出かけてばかりなので

冷蔵庫にあるのを詰めただけのお弁当。



ブログに乗せるには

ちょっぴり恥ずかしいですね
(笑)


だって、皆様

とっても素敵なお弁当ばかりですものね〜



でもわが家のお弁当は

健康のためと冷蔵庫のお掃除を兼ねています
(笑)


息子が一人暮らしを始めてから

2人っきりになると

食材が余るんですよね〜



だからその食材

特にこれからはお野菜の消費を兼ねて

お弁当づくりをしたいと思っています



そして古代米。

古代米はアントシアニンが豊富ということで

白米を炊くときには入れています。



大原里の駅で、とってもお安く売っているんですよ



そして次は

タイトルにあるラジオ体操のお話。



お盆に、娘のところに泊まりに行った時

娘に半ば強制でさせられたラジオ体操ですが

約1か月余続いた時に

先日のウイルス性腸炎になりダウンしてから

習慣が遠のいていました。
ダッシュ(走り出すさま)


ラジオ体操しているときは

腰痛も肩こりも頭痛も忘れていましたが

しなくなって約3週間



忘れていた腰痛が始まり

今朝は頭痛まで・・・



ラジオ体操、恐るべし


ラジオ体操している間は

マッサージに行くのも忘れていました。



でもね、

しなくなるとやっぱり起こってきました。



ラジオ体操はやっぱり健康の秘訣ですね


今日からまた始めましたよ〜


整体・マッサージ・アロマって結構お高いでしょ。

ラジオ体操はタダ



ユーチューブのラジオ体操を見ながら

好きな時間にできるので

その上健康になれるんだから

やっぱりこれからはラジオ体操ですね



今回は、しっかりと続けますよ〜グッド(上向き矢印)


腸炎が無ければ

今頃きっと、

もっと引き締まった体になっていたカモなのに

残念だわ〜
ダッシュ(走り出すさま)


来年の春の、引き締まった体を目指して

がんばりま〜す




それでは皆様

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね








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posted by いちご at 11:20| 京都 ☔| Comment(6) | TrackBack(0) | お弁当 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
いちごさん
古代米ご飯 唐揚げ いんげんの胡麻和え
パスタ プチトマト 伊勢海老のふりかけ
素敵なお弁当
綺麗な盛り込み
美味しいおかず
素敵です

ラジオ体操
ストレッチ 最高ですね
Posted by ryuji_s1 at 2014年10月06日 11:53
こんにちは〜

いちごさんちも大変そうですねぇ。
ほんと悩みますよね。

充分美味しそうですよぅ〜

ラジオ体操やってみようかな、最近坐骨に来ててねぇ。
痛くてぇ〜
Posted by haru at 2014年10月06日 17:40
フローレンスからボンジョルノ 美味しそう&仲良しなお弁当良いデスねぇ。アイディアだわぁ。ラジオ体操って素晴らしい運動の組み合わせなんですよね。継続は力なりだと思います。p
Posted by florentia55 at 2014年10月06日 21:49
ryujiさんへ

ラジオ体操、
昔はあまり好きじゃなかったんですが
今では、大切になってきました(笑)

いつもありがとうございます☆
Posted by いちご at 2014年10月11日 07:27
haruさんへ

ラジオ体操良いですよ〜

私も長年の腰痛、
もちろん坐骨にも来ていたけど
最近調子よくなりました^^

いつもありがとうございます☆
Posted by いちご at 2014年10月11日 07:29
florentia55さんへ

そうそう、
なんでも継続は力なりですね^^

頑張らなくっちゃ!

いつもありがとうございます☆
Posted by いちご at 2014年10月11日 07:30
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