2013年02月20日

オイルサーディンの缶詰で究極の簡単、節約丼ぶり


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こんにちは晴れ


今日はとってもいい天気で

リビングに、暖かい陽射しが射しこんでます



モカがいたら

きっと陽だまりでうとうとネ
犬


今日ご紹介するのは

とっても簡単

節約丼ぶりです。




お昼ご飯や

お給料日前にいかがでしょうか
わーい(嬉しい顔)


オイルサーディン丼

オイルサーディン丼.jpg

材料

オイルサーディン 2缶  醤油  大2  みりん  大2

一味  あれば白髪ねぎ



作り方

1 フライパンにオイルサーディンを入れる。

  漬け油も一緒に少しだけ入れます。

2 火をつけて、裏表こんがりと焼き

  最後に醤油とみりんをからめる。

3 器にご飯をよそって、上に2を置き

  一味唐辛子、白髪ねぎをトッピングして出来上がり。



この日は白髪ねぎ忘れていたので

なんとなく物足りなかったです
(笑)


ひらめき オイルサーディンの漬け汁は

 入れすぎるとハネて火傷するので

 気をつけてくださいね。

 少しだけネ



最近寒いので

お買い物に極力出ませんが

ご飯を作ろうと思ったとき

ほんとに食材が無くなっていて

食品庫をガサゴソ

そしたら

おつまみに買っておいたオイルサーディン発見
グッド(上向き矢印)


おかげさまで

丼ぶりが出来ました
るんるん


この他は

大根の煮物、味噌汁でお昼ご飯でした




円高でオイルサーディン、

とってもお安かったんだけれど

これから高くなるのかな〜
ダッシュ(走り出すさま)


高くなるのはちょっと困りますね〜バッド(下向き矢印)


せっかく節約料理だと思ってたのにネわーい(嬉しい顔)


でもこれって

イワシたっぷりだから

DHAが豊富で

受験生の方にピッタリのお丼かもです
るんるん


そしてこの日の大根の煮物は

とっても美味しくって

簡単で時短なので

ぜひ伝えたいと思います。



後日楽しみにしていてくださいね。るんるん



良く考えると

ひとつお約束忘れてました。


春雨スープのレシピを書き忘れ
バッド(下向き矢印)


ごめんなさいね


またUPしますねわーい(嬉しい顔)



それでは今日も

キラキラの一日になりますように
ぴかぴか(新しい)






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posted by いちご at 11:25| Comment(1) | TrackBack(0) | お昼ご飯 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
フローレンスからボンジョルノ 簡単だけど栄養価の高い一品ですね。アイディア!ネギも大好きなあチくしには最高の節約丼です。ポチ・
Posted by FLORENTIA55 at 2013年02月20日 23:29
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