2014年12月10日

昨日のお昼ごはんは玄米



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お昼ごはん.jpg
コロッケ パスタサラダ 平天の煮物 サラダ ゆで卵
玄米ご飯 粕汁



おはようございます晴れ


わが家のお昼ごはん。


最近は、健康のために玄米に変更しています


というか

変更過程ですけどね。



と言うのは

白米が、まだ沢山あるからなんです



2人になると、お米が無くならないんです



玄米だと、温かいご飯を食べたくなるという主人


普段はお弁当箱に入れていますが

昨日はワンプレートにおかずを盛り付けて

玄米はご飯茶わん、

そして熱々の粕汁をつけて

はいど〜ぞ
るんるん


こんな感じのお昼ご飯でした


玄米は、よく噛むので少量でお腹が満腹グッド(上向き矢印)


の主人ですが


私はと言うと、

食べる量そんなに変わらないんです・・・
バッド(下向き矢印)


噛む回数が、まだまだ少ないのかな〜



母が亡くなってから

なぜか、食べてばかりで

それも、ダイエットの大敵

チョコが欲しくってたまらない私



当然のごとく

体重は、育っています
(笑)


このまま年末・年明けに突入すると大変な事にexclamation


そんな、私事情で玄米に変更しましたが

効果が表れるのはオットかも



玄米ダイエットと言う記事をよく見かけますが

私は、玄米の味が好きということと

玄米は精白米よりもビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で

栄養が豊富で、前述のように

沢山噛むことにより、満腹感が得られて

結果、食べる量が少なくなるというので

たまに、玄米に変えたりしています。



でも、息子はやはり白米でないと・・・


そんな理由で、今まで玄米を続けませんでしたが

今は2人なので

今度こそ、続けようと決心していますが

でもね、

お正月があるから、

どうなるかな〜




私的には

カレーでもなんでも玄米でOKですが

主人がどうかな〜



本当は、玄米に全部変えて

自然食にする生活を3カ月続けると

体の調子がよくなると、昔教わりましたが

でもね、

心に負担の無いように

ゆるゆる頑張りたいと思っています。





それでは、皆様

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね





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posted by いちご at 06:46| 京都 ☁| Comment(4) | TrackBack(0) | お昼ご飯 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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